和陳秋葉聊到凌晨兩多才睡，也不知道是不是昨晚那個話題的原因，第二天醒來，李石發(fā)現(xiàn)今天早上的“后遺癥”格外嚴重。
以前都是三十分鐘左右，就能偃旗息鼓，這次，足足學(xué)習(xí)了一節(jié)課的時間。
洗漱完，他開車出門，在小區(qū)門口靠邊停了一下，吃了一大碗津市牛肉粉，然后直奔郊區(qū)的活動基地。
路過小集的時候，又停了一下，到五金店買了把大鐵鎖和一些鏟子類的工具。
到了活動基地，李石沒急著進去，先繞著外面轉(zhuǎn)了一圈，檢查了一下圍墻。
圍墻有近三米高，水泥粉刷，頂部還安裝有玻璃碎片，歷經(jīng)多年的風(fēng)雨洗刷，看上去已經(jīng)很陳舊了。
他時不時上前推一推，發(fā)現(xiàn)還很牢固。
走了一圈，才打開門，直接把車開進了基地，又從里面把大鐵門從里面關(guān)好，上栓。
今天他要享受一個人的校園。
環(huán)顧四周，還別說，冷冷清清的，換個膽子小一點人，可能還真不敢一個人待在這里。
李石脫掉外套，拿起新買的鏟子，準備干活。
跑道因為學(xué)校廢棄后，多年沒保養(yǎng)，早已爛的不成樣，到處是缺塊和裂紋，能直接看到下面的水泥地。
他彎腰扯住一塊翹起來的塑膠，都沒怎么用力——“撕拉~”，便直接像剝皮一樣從地面上提了起來。
接下來，空曠的操場上不斷響起這樣的聲音。
李石干活麻利，脫膠的地方直接用手撕，沒脫膠的，便用鏟子鏟，憑著一身力氣，不到半個小時，就把教學(xué)樓前面的直道清理的干干干凈，露出還算平整的水泥地面。
昨天測繪時特意用馬克筆在露出的水泥地上標(biāo)出了五十米，李石擦著汗，來回看了下，畫有印記的地方清晰可見。
他特意去找了些些石頭木棍，放在與線平齊的跑道外面。
喝了口水，開始訓(xùn)練。
先常規(guī)熱身，再來三十組田徑專項訓(xùn)練作為加強熱身。
這套組合強度已經(jīng)很高了，經(jīng)常坐辦公室，宅床上玩手機的亞健康人群，做完常規(guī)熱身，估計就會覺得運動量已經(jīng)夠大了。
而三十組田徑專項訓(xùn)練，就是經(jīng)常運動的人，也不一定能全套做下來，更不用說追求動作標(biāo)準。
職業(yè)田徑運動員在熱身的時候，也只會選幾個動作。
也只有李石，三十組動作全部完成一遍，才算活動開了筋骨，達到了較好的熱身效果。
熱完身，他拿起特意在網(wǎng)上買的2.5升超大水壺，小小的喝了一口——除了白開水，他還準備了運動飲料。
如果運動時間較長，需及時補充糖分和電解質(zhì)。
把準備好的秒表拿起來，握在右手。
李石來到左邊的起跑線，準備開始自己體質(zhì)提升到17.9后的第一次全力奔跑！
站立式。
“三、二、一……按！”
他心中倒數(shù)，右手按下計時器的瞬間，立即蹬腿擺臂，身體全速向前躥！
嗒！嗒！嗒！
腳步踏在水泥地上，發(fā)出清脆響亮的聲音。
李石只覺得耳畔風(fēng)聲呼嘯，依照這段時間所學(xué)的技術(shù)動作，加速，加速！
五米，十米，十五米！
他猶如一頭矯健的獵豹，奮力狂飆。
二十米，三十米，三十五米！
五十米轉(zhuǎn)瞬而至。
余光掃到旁邊擺放的石頭和樹枝，他同時按下秒表，緩沖了幾米后，停下來，稍稍調(diào)整呼吸，拿起秒表一看——6秒02！
李石笑了一下。
這是手記，一般默認比電記加0.3秒，而且自己還是自測，所以應(yīng)該至少再加0.1秒，估算著大概在6秒32左右。
大學(xué)生五十米成績，男子優(yōu)秀（90-100分），是6秒8~6秒6。而五十米的世界紀錄是5秒56，國內(nèi)記錄是5秒74。
他笑了笑，接著又全力測試了幾次，每次成績都略有提升。
幾趟跑下來，李石對自己目前的奔跑的極限速度有了數(shù)。
接下來，他開始著重打磨自己加速技術(shù)。
廢棄校園內(nèi)，獨自一人揮汗如雨，四周靜悄悄的，除了遠處的鳥鳴，就只能聽到跑步鞋蹬地的聲音。
兩個小時后，太陽升到頭頂，李石喝了點運動飲料，做了組拉伸，鎖好大門，開車回鳳凰灣。
回去的路上他還琢磨著：
“自己才剛開始學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，全程技術(shù)還很稚嫩，等過一段時間，技術(shù)提上來，再用上電記和釘鞋，跑到5秒開頭，應(yīng)該不成問題。”
自己目前體質(zhì)屬性是17.9，是極限15點的倍。
能創(chuàng)造世界記錄的人，至少在短跑單項能力上應(yīng)該是接近15點的。但他們的技術(shù)也是最頂尖的，李石目前還只是剛?cè)腴T——快到一定程度，想要再多快0.1秒，都得玩技術(shù)細活。
而慢工才能出細活，想把細活玩好，需要時間打磨。
雙手把著方向盤的李石忽然笑了一下，想起讀書那會很多同學(xué)常喊的口號：六十分萬歲。
“自己現(xiàn)在是（精通-）萬歲，暫時一切學(xué)習(xí)都只要到（精通-）就夠了……就是不知道（精通-）的短跑技術(shù)，能把17.9的體質(zhì)發(fā)揮到多快，百米能跑到多少秒呢？”
回到鳳凰灣，李石洗完澡立刻開始回看今天的訓(xùn)練視頻，重點看跑五十米的那段，從不同角度檢查自己的動作細節(jié)，最后還剪輯出來，發(fā)給了鄒美琳。
“鄒教練，還是麻煩你給指點一下。”
鄒美琳很快回復(fù)：“好的，不過我今天比較忙，可能要晚上回去才有時間看。”
李石：“沒事，你先忙。”
中午，又獨自一個人吃外賣的時候，陳秋葉發(fā)了信息過來，開始跟他文字直播那邊的現(xiàn)況。
“我和我的律師出發(fā)了。”
“到地方了，她果然把她家老頭帶來了，也不奇怪，畢竟出錢的是這個老頭。”
“檢查合同了。”
“要簽字了，唉，有點不舍得啊！”
“她身上的婊味越來越重了，以前不會做跟我炫耀珠寶這種愚蠢事，呵呵。”
……
下午李石又去了一趟活動基地，帶著張慧靜聯(lián)系的另一家工程公司做現(xiàn)場勘測，出報價。
畢竟幾百萬的工程，還是得多比較，擇優(yōu)選擇。
傍晚回到家，還沒來得及做其他的事，便收到了陳秋葉的信息：“小男人，我今晚要大醉一場，你能來撿我嗎？”